Redakcja SOP

Młoda kobieta, doświadczająca stresu w pierwszej pracy zawodowej

Stres w pierwszej pracy: co go powoduje i jak sobie z nim radzić?

Definicji stresu jest wiele. Można go opisać między innymi jako bodziec, co oznacza,  że napięcie wywołują czynniki zewnętrzne np. pierwsza praca. Konkretne stresory nie oddziałują na każdego tak samo. Dla jednej osoby sytuacja podjęcia nowej pracy będzie stresująca bardziej, dla innej – mniej lub wcale. Stres możemy opisać też jako reakcję biologiczną naszego organizmu, pewnego […]

Stres w pierwszej pracy: co go powoduje i jak sobie z nim radzić? Read More »

Okłaka numeru 7 miesięcznika – Autorskie popisy

Autorskie popisy – numer 7

Witamy w kolejnej odsłonie naszego miesięcznika! W tym wydaniu zaczynamy cykl tekstów na temat terapii, wspieranej przez zwierzaki. Na początek – felinoterapia! W tym numerze przeczytasz też relację z międzynarodowej wymiany młodzieżowej, w której brali udział miesiąc temu nasi wolontariusze. Zobacz, jak było w Erywaniu :). Julia przygotowała garść informacji na temat konferencji WIRTUALIUM, która

Autorskie popisy – numer 7 Read More »

relaks przed wystapieniami

Jak wyluzować się przed wystąpieniem publicznym?

Drżenie rąk, kołatanie serca i strach przed popełnieniem błędu to kwestie, które wielu osobom kojarzą się z wystąpieniem publicznym. Nie zawsze jednak musi tak być! Oczywiście trudne emocje związane z przygotowywaniem się do wystąpienia są normalne, niemniej bardzo ważne jest, aby w tym czasie zadbać o siebie i swoje potrzeby. Poniżej znajdziesz kilka propozycji na

Jak wyluzować się przed wystąpieniem publicznym? Read More »

wystąpienia publiczne – kobieta na scenie w świetle reflektorów

Wystąpienia publiczne: jak dobrze wypaść?

Niejedna osoba ma z nimi poważny problem. Niektórych związany z tym stres wręcz paraliżuje. Są jednak i tacy, którzy czują się tu jak ryba w wodzie… Albo chociaż wypracowali metody radzenia sobie z lękiem podczas nich. A o czym mowa? Bohaterem dzisiejszego wpisu są wystąpienia publiczne. Jak dobrze wypaść, gdy czeka Cię prelekcja albo prezentacja?

Wystąpienia publiczne: jak dobrze wypaść? Read More »

wystąpienia publiczne – zdjęcie mikrofonu na pierwszym planie, w tle sala

Wystąpienia publiczne z perspektywy psychologicznej

Wystąpienia publiczne towarzyszą nam w wielu aspektach życia już od dziecka. Pamiętasz recytowanie wierszyków, odpowiedzi ustne,  teatrzyki wystawiane w szkole? A może dopiero czekają Cię wystąpienia publiczne w szkole ponadgimnazjalnej, na studiach lub w pracy? Z wystąpieniami publicznymi mierzymy się na każdym etapie życia. Razem z nimi nasze ciało może dawać sygnały, że coś się

Wystąpienia publiczne z perspektywy psychologicznej Read More »

czas wolny, czas na relaks – drewniane klocki i kolorowe długopisy

Jak zapomnieć o szkole i pracy i wykorzystać czas wolny?

W obecnym świecie, gdzie jesteśmy nastawieni na pracę, zarobki i ciągły rozwój, pojęcie „work-life balance” jest bardzo potrzebne. Odpoczynek i przyjemnie spędzony czas wolny – to niezbędne elementy dla Twojego zdrowia psychicznego. W końcu nie tylko pracą i nauką człowiek żyje. O tym, że trzeba rozgraniczyć pracę/szkołę od życia słyszeliśmy już dużo. Jednak łatwiej powiedzieć,

Jak zapomnieć o szkole i pracy i wykorzystać czas wolny? Read More »

Okładka miesięcznika Autorskie popisy numer 5

Autorskie popisy – numer 5

Witajcie w nowym roku! W tym numerze miesięcznika dowiecie się, jak świętowany jest karnawał w różnych częściach świata. Przyglądamy się tematowi postanowień noworocznych. Gościmy również zaprzyjaźnioną fundację – Szajkę Szarego Wilka – która opowiada o procesie adopcyjnym psów północy. Brzmi ciekawie? No to kawa lub herbata w dłoń i… miłej lektury!

Autorskie popisy – numer 5 Read More »

Ilustracja drewnianej wagi, obrazującej work-life balance.

Trochę teorii – o work-life balance

Każda osoba, która choćby moment swojego życia poświęciła na szukanie pracy i śledzenie lifestylowych mediów, z pewnością natrafiła na określenie work-life balance. Jest to wdzięczny temat do pisania artykułów, bo intuicyjnie wiemy, o co w tym chodzi. Energicznie kiwamy głowami na potwierdzenie, że taki balans jest ważny. Jak najbardziej! Jeszcze jak! Skąd pochodzi ten koncept

Trochę teorii – o work-life balance Read More »

osoba, poświęcająca czas na hobby – w tym przypadku scrapbooking

Jak wygospodarować czas na hobby?

Realizowanie swojej pasji to coś, bez czego wiele osób nie wyobraża sobie życia. Niestety, bywa tak, że z powodu obowiązków i braku czasu zaniedbujemy swoje hobby. Tymczasem badania japońskich naukowców wskazują, że oddawanie się ulubionemu zajęciu zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jak widzisz, to zatem nie tylko kwestia czerpania radości z życia na co dzień, ale

Jak wygospodarować czas na hobby? Read More »

Skip to content