Eco-Mindfulness for Sustainable Living
Eco-Mindfulness for Sustainable Living to międzynarodowy projekt wymiany młodzieży realizowany w ramach programu Erasmus+, którego celem jest połączenie edukacji ekologicznej z praktykami uważności i troską o dobrostan psychiczny młodych ludzi.
Etap 1: Wymiana młodzieży A1 w Erywaniu, Armenia (25 lutego – 8 marca 2026 r.)
W trakcie tego spotkania uczestnicy będą rozwijać wiedzę i umiejętności związane z uważnością, zdrowiem psychicznym, ochroną środowiska oraz codziennymi nawykami sprzyjającymi zrównoważonemu stylowi życia. Program obejmuje warsztaty, zajęcia plenerowe, działania integracyjne i pracę w grupach międzynarodowych.
Etap 2: Community Nature Walks
Drugim etapem projektu są lokalne działania pod nazwą Community Nature Walks. Każda grupa krajowa zorganizuje po dwa spacery społecznościowe, co łącznie da 8 wydarzeń w czterech krajach partnerskich. Będą to otwarte inicjatywy angażujące lokalne społeczności, podczas których uczestnicy będą promować uważność w kontakcie z naturą, ekologiczny styl życia oraz troskę o dobrostan psychiczny.
Etap 3: Wymiana młodzieży A2 w Stegnie, Polska (17 – 24 sierpnia 2026 r.)
Spotkanie to posłuży podsumowaniu doświadczeń z działań lokalnych, wymianie dobrych praktyk oraz wspólnemu opracowaniu publikacji Eco-Mindfulness Guidebook – przewodnika zawierającego inspiracje i praktyczne wskazówki dotyczące uważności, kontaktu z naturą i ekologicznych nawyków.
W projekcie uczestniczą organizacje z czterech krajów: Polski, Armenii, Gruzji i Rumunii. W działaniach bierze udział łącznie 34 uczestników podczas każdej mobilności, w tym młodzież w wieku 17–25 lat, liderzy grup, facylitatorzy oraz osoby towarzyszące. Szczególny nacisk położono na udział osób z mniejszymi szansami, w tym młodzieży z mniej uprzywilejowanych środowisk, rodzin w trudnej sytuacji oraz środowisk migranckich i uchodźczych.
Realizacja projektu ma przynieść uczestnikom wiele korzyści. Młodzi ludzie rozwiną kompetencje społeczne i międzykulturowe, nauczą się technik radzenia sobie ze stresem, wzmocnią swoją odporność emocjonalną oraz zwiększą świadomość ekologiczną. Projekt ma także wspierać ich aktywność obywatelską i przygotować do pełnienia roli lokalnych ambasadorów działań na rzecz dobrostanu psychicznego i środowiska.
Efekty projektu będą widoczne również szerzej – w organizacjach partnerskich i społecznościach lokalnych. Dzięki wspólnym działaniom partnerzy wzmocnią swoje kompetencje w zakresie edukacji pozaformalnej, pracy z młodzieżą i włączania osób z mniejszymi szansami. Wypracowane rezultaty, w tym przewodnik Eco-Mindfulness Guidebook, będą mogły być wykorzystywane także przez inne organizacje, szkoły i grupy młodzieżowe.
Relacja z mobilności w Armenii:
W dniach 25 lutego – 8 marca 2026 r. uczestnicy projektu „Eco-Mindfulness for Sustainable Living”, realizowanego w ramach programu Erasmus+, wzięli udział w międzynarodowej mobilności w Armenii. Wyjazd do Erywania był okazją do połączenia edukacji ekologicznej, troski o dobrostan psychiczny oraz międzykulturowej wymiany doświadczeń.
Wymiana koncentrowała się na idei eco-mindfulness, czyli budowaniu uważnej i odpowiedzialnej relacji zarówno z samym sobą, jak i z otaczającym środowiskiem. Uczestnicy zastanawiali się, w jaki sposób codzienne wybory, kontakt z naturą i świadome korzystanie z zasobów mogą wpływać nie tylko na planetę, ale również na nasze samopoczucie i równowagę psychiczną.
Podczas zajęć młodzi ludzie rozwijali wiedzę i umiejętności związane z ochroną środowiska, zrównoważonym stylem życia, higieną cyfrową, zdrowiem psychicznym i uważnością. Dużą wagę przywiązywano do praktycznych działań – od kształtowania prostych ekologicznych nawyków, takich jak ograniczanie odpadów, segregacja czy oszczędzanie zasobów, po ćwiczenia pomagające lepiej rozpoznawać własne emocje, radzić sobie ze stresem i świadomie budować równowagę w codziennym życiu.
Ważnym celem mobilności było również przygotowanie uczestników do pełnienia roli ambasadorów eko-uważności, którzy zdobytą wiedzą i doświadczeniem będą mogli dzielić się w swoich lokalnych społecznościach.
Projekt miał międzynarodowy charakter i był realizowany we współpracy z partnerami z Polski, Armenii, Gruzji i Rumunii. Wspólne warsztaty, działania integracyjne oraz codzienna praca w międzynarodowych zespołach pozwoliły uczestnikom rozwijać kompetencje komunikacyjne, współpracę, otwartość na inne kultury oraz umiejętność budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
Nieodłączną częścią mobilności było również poznawanie Armenii. Uczestnicy odwiedzili m.in. Erywań, Dilidżan i jezioro Sewan, poznając historię, kulturę i przyrodę kraju. Szczególnym doświadczeniem były spotkania z mieszkańcami, tradycyjna muzyka i taniec oraz możliwość spróbowania lokalnych potraw, w tym charakterystycznego ormiańskiego lawasza. Gościnność i otwartość Ormian sprawiły, że wymiana międzykulturowa stała się jednym z najbardziej zapamiętanych elementów wyjazdu.
Mobilność pokazała, że troska o środowisko i troska o własny dobrostan są ze sobą ściśle powiązane. Kontakt z naturą, świadome codzienne wybory, umiejętność zatrzymania się i zwrócenia uwagi na własne potrzeby mogą stanowić skuteczną odpowiedź na presję, stres, izolację czy lęk związany ze współczesnymi wyzwaniami.
Wyjazd do Armenii był więc czymś więcej niż kolejną podróżą edukacyjną. Stał się przestrzenią do zdobywania wiedzy, rozwijania kompetencji społecznych i osobistych, przełamywania własnych barier oraz budowania większej odpowiedzialności za siebie, innych ludzi i otaczający świat.
Doświadczenia zdobyte podczas mobilności pozostaną z uczestnikami na długo i – mamy nadzieję – staną się początkiem małych, ale trwałych zmian w ich codziennym życiu i lokalnych społecznościach.
Relacja z mobilności w Polsce
Za nami ostatnia faza projektu Erasmus+ „Eco-Mindfulness for Sustainable Living”!
W dniach 17–24 sierpnia w Stegnie spotkały się ponownie 34 osoby z 4 krajów – Polski, Armenii, Gruzji i Rumunii. Był to finał dłuższego procesu, obejmującego wcześniejszą wymianę młodzieży oraz działania realizowane lokalnie w społecznościach uczestników.
Tym razem skupiliśmy się przede wszystkim na pogłębianiu idei eco-mindfulness, czyli łączeniu troski o środowisko z uważnością, dobrostanem i świadomymi codziennymi wyborami. Rozmawialiśmy o naszych nawykach, wartościach, różnicach kulturowych i o tym, jak osobowość wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy i podejmujemy decyzje. Analizowaliśmy również codzienne zachowania związane z ekologią i relacją z naturą oraz zastanawialiśmy się, jak przekładać je na bardziej zrównoważony styl życia.
Nie zabrakło pracy warsztatowej i refleksyjnej – uczestnicy tworzyli własne dzienniki, pracowali indywidualnie i w grupach, dyskutowali, prezentowali efekty swojej pracy i regularnie podsumowywali zdobyte doświadczenia. Ważną częścią projektu była także wymiana międzykulturowa, wspólne aktywności oraz czas na poznawanie siebie nawzajem i budowanie relacji.
Najważniejszym rezultatem tej fazy było wspólne opracowanie Eco-Mindfulness Guidebook – praktycznego przewodnika zawierającego pomysły, doświadczenia i rozwiązania, które mogą pomóc młodym ludziom w bardziej świadomym, uważnym i przyjaznym środowisku życiu. Równocześnie uczestnicy przygotowali pomysły na dalsze działania i upowszechnianie rezultatów projektu w swoich społecznościach.
Kończymy ten etap z poczuciem, że udało nam się osiągnąć coś znacznie więcej niż tylko zrealizować zaplanowany program. Wzmocniliśmy świadomość ekologiczną młodych ludzi, pokazaliśmy praktyczne sposoby budowania bardziej zrównoważonych nawyków, rozwinęliśmy kompetencje współpracy i komunikacji oraz stworzyliśmy przestrzeń do międzynarodowej wymiany doświadczeń i wzajemnej inspiracji.
To był piękny finał projektu – pełen refleksji, dobrej energii i przekonania, że nawet małe codzienne wybory mogą prowadzić do dużej zmiany.
Prezentacje, które powstały w ramach projektu
Najważniejszym rezultatem ostatniej fazy projektu Erasmus+ „Eco-Mindfulness for Sustainable Living” było wspólne opracowanie Eco-Mindfulness Guidebook. To praktyczny przewodnik zawierający pomysły, doświadczenia i rozwiązania, które mogą wspierać młodych ludzi w bardziej świadomym, uważnym i przyjaznym środowisku życiu.
Green Playful Illustrated Eco-Friendly Lifestyle Presentation [PDF, 11MB]
Guidebook [PDF, 3MB]
Eco_Mindfulness_Romania_Master_Guidebook [PDF, 3 MB]
Armenia [PDF, 5 MB]
