Redakcja SOP

Projekt bez nazwy

Lęk przed sesją egzaminacyjną – krótki poradnik dla studentów

Zostaw komentarz / Psychologia / /

Sesja egzaminacyjna to czas, gdy stres i lęk często dają o sobie znać. To zupełnie normalne – organizm reaguje w ten sposób na wyzwania. Problem pojawia się wtedy, gdy te reakcje zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie. A przecież same egzaminy to dopiero początek! Zanim do nich podejdziesz, musisz przyswoić ogromną ilość materiału w krótkim czasie. Do […]

Lęk przed sesją egzaminacyjną – krótki poradnik dla studentów Dowiedz się więcej »

DT2 e1748188630126

Wpływ hejtu na młodzież – krótki poradnik dla nauczycieli i pedagogów

Zostaw komentarz / Edukacja, Psychologia / /

Dla wielu z nas Syl­we­ster ozna­cza nowy począ­tek. Wej­ście w Nowy Rok prze­peł­nione jest eks­cy­ta­cją, to idealny moment na myśle­nie o celach i marze­niach. Nie­stety, to nie doty­czyło 15-let­niego miesz­kańca Piotr­kowa Try­bu­nal­skiego – zdol­nego i wraż­li­wego chłopca, ucznia jed­nej z naj­lep­szych szkół w mie­ście, który 31 grud­nia 2024 roku popeł­nił samo­bój­stwo. Nasto­la­tek przez długi czas

Wpływ hejtu na młodzież – krótki poradnik dla nauczycieli i pedagogów Dowiedz się więcej »

Dziewczyna planująca swoje dobre nawyki

Jak wypracować dobre nawyki?

Zostaw komentarz / Rozwój / /

Czy kiedykolwiek zastanawiał_ś się, jak niektórym ludziom udaje się codziennie wcześnie wstawać, regularnie ćwiczyć, czytać książki czy utrzymywać porządek w swoim życiu? Czy wydaje Ci się, że mają oni jakąś tajemniczą siłę woli, której Tobie brakuje? Dobra wiadomość jest taka, że to nie dar z niebios, ale wypracowane nawyki😉 Co więcej, ja też musiałam –

Jak wypracować dobre nawyki? Dowiedz się więcej »

Okładka majowego numeru miesięcznika „Autorskie popisy”

Autorskie popisy – numer 8

Zostaw komentarz / Miesięcznik / /

Wprawdzie już nie kwietniowy, ale majowy… Numer „Autorskich Popisów” w końcu do czytania! Z powodów technicznych i organizacyjnych mieliśmy małą przerwę. Ale bez obaw, miesięcznik będzie się nadal ukazywał. Wracamy! A co w tym numerze? Przedstawiamy polskie miasta, w których aż roi się od studentów – może też wybierasz się na dalsze kształcenie do któregoś z

Autorskie popisy – numer 8 Dowiedz się więcej »

Młoda kobieta, doświadczająca stresu w pierwszej pracy zawodowej

Stres w pierwszej pracy: co go powoduje i jak sobie z nim radzić?

Zostaw komentarz / Psychologia / /

Definicji stresu jest wiele. Można go opisać między innymi jako bodziec, co oznacza,  że napięcie wywołują czynniki zewnętrzne np. pierwsza praca. Konkretne stresory nie oddziałują na każdego tak samo. Dla jednej osoby sytuacja podjęcia nowej pracy będzie stresująca bardziej, dla innej – mniej lub wcale. Stres możemy opisać też jako reakcję biologiczną naszego organizmu, pewnego

Stres w pierwszej pracy: co go powoduje i jak sobie z nim radzić? Dowiedz się więcej »

Okłaka numeru 7 miesięcznika – Autorskie popisy

Autorskie popisy – numer 7

Zostaw komentarz / Miesięcznik / /

Witamy w kolejnej odsłonie naszego miesięcznika! W tym wydaniu zaczynamy cykl tekstów na temat terapii, wspieranej przez zwierzaki. Na początek – felinoterapia! W tym numerze przeczytasz też relację z międzynarodowej wymiany młodzieżowej, w której brali udział miesiąc temu nasi wolontariusze. Zobacz, jak było w Erywaniu :). Julia przygotowała garść informacji na temat konferencji WIRTUALIUM, która

Autorskie popisy – numer 7 Dowiedz się więcej »

relaks przed wystapieniami

Jak wyluzować się przed wystąpieniem publicznym?

Zostaw komentarz / Rozrywka / /

Drżenie rąk, kołatanie serca i strach przed popełnieniem błędu to kwestie, które wielu osobom kojarzą się z wystąpieniem publicznym. Nie zawsze jednak musi tak być! Oczywiście trudne emocje związane z przygotowywaniem się do wystąpienia są normalne, niemniej bardzo ważne jest, aby w tym czasie zadbać o siebie i swoje potrzeby. Poniżej znajdziesz kilka propozycji na

Jak wyluzować się przed wystąpieniem publicznym? Dowiedz się więcej »

wystąpienia publiczne – kobieta na scenie w świetle reflektorów

Wystąpienia publiczne: jak dobrze wypaść?

Zostaw komentarz / Rozwój / /

Niejedna osoba ma z nimi poważny problem. Niektórych związany z tym stres wręcz paraliżuje. Są jednak i tacy, którzy czują się tu jak ryba w wodzie… Albo chociaż wypracowali metody radzenia sobie z lękiem podczas nich. A o czym mowa? Bohaterem dzisiejszego wpisu są wystąpienia publiczne. Jak dobrze wypaść, gdy czeka Cię prelekcja albo prezentacja?

Wystąpienia publiczne: jak dobrze wypaść? Dowiedz się więcej »

wystąpienia publiczne – zdjęcie mikrofonu na pierwszym planie, w tle sala

Wystąpienia publiczne z perspektywy psychologicznej

Zostaw komentarz / Psychologia / /

Wystąpienia publiczne towarzyszą nam w wielu aspektach życia już od dziecka. Pamiętasz recytowanie wierszyków, odpowiedzi ustne,  teatrzyki wystawiane w szkole? A może dopiero czekają Cię wystąpienia publiczne w szkole ponadgimnazjalnej, na studiach lub w pracy? Z wystąpieniami publicznymi mierzymy się na każdym etapie życia. Razem z nimi nasze ciało może dawać sygnały, że coś się

Wystąpienia publiczne z perspektywy psychologicznej Dowiedz się więcej »