Czy kiedykolwiek zastanawiał_ś się, jak niektórym ludziom udaje się codziennie wcześnie wstawać, regularnie ćwiczyć, czytać książki czy utrzymywać porządek w swoim życiu? Czy wydaje Ci się, że mają oni jakąś tajemniczą siłę woli, której Tobie brakuje? Dobra wiadomość jest taka, że to nie dar z niebios, ale wypracowane nawyki😉 Co więcej, ja też musiałam – […]
Wprawdzie już nie kwietniowy, ale majowy… Numer „Autorskich Popisów” w końcu do czytania! Z powodów technicznych i organizacyjnych mieliśmy małą przerwę. Ale bez obaw, miesięcznik będzie się nadal ukazywał. Wracamy! A co w tym numerze? Przedstawiamy polskie miasta, w których aż roi się od studentów – może też wybierasz się na dalsze kształcenie do któregoś z
Definicji stresu jest wiele. Można go opisać między innymi jako bodziec, co oznacza, że napięcie wywołują czynniki zewnętrzne np. pierwsza praca. Konkretne stresory nie oddziałują na każdego tak samo. Dla jednej osoby sytuacja podjęcia nowej pracy będzie stresująca bardziej, dla innej – mniej lub wcale. Stres możemy opisać też jako reakcję biologiczną naszego organizmu, pewnego
Stres w pierwszej pracy: co go powoduje i jak sobie z nim radzić? Read More »
Witamy w kolejnej odsłonie naszego miesięcznika! W tym wydaniu zaczynamy cykl tekstów na temat terapii, wspieranej przez zwierzaki. Na początek – felinoterapia! W tym numerze przeczytasz też relację z międzynarodowej wymiany młodzieżowej, w której brali udział miesiąc temu nasi wolontariusze. Zobacz, jak było w Erywaniu :). Julia przygotowała garść informacji na temat konferencji WIRTUALIUM, która
Drżenie rąk, kołatanie serca i strach przed popełnieniem błędu to kwestie, które wielu osobom kojarzą się z wystąpieniem publicznym. Nie zawsze jednak musi tak być! Oczywiście trudne emocje związane z przygotowywaniem się do wystąpienia są normalne, niemniej bardzo ważne jest, aby w tym czasie zadbać o siebie i swoje potrzeby. Poniżej znajdziesz kilka propozycji na
Jak wyluzować się przed wystąpieniem publicznym? Read More »
Witamy w kolejnym, tym razem szczególnym wydaniu naszego miesięcznika. Nie zdradzimy Ci od razu, dlaczego jest ono wyjątkowe. Jak zawsze jednak możesz liczyć na ciekawe treści. Poruszamy m.in. tematykę pracy zdalnej, ras psów i ratowania żywności. A co czyni to wydanie niezwykłym? Zapraszamy do lektury!
Niejedna osoba ma z nimi poważny problem. Niektórych związany z tym stres wręcz paraliżuje. Są jednak i tacy, którzy czują się tu jak ryba w wodzie… Albo chociaż wypracowali metody radzenia sobie z lękiem podczas nich. A o czym mowa? Bohaterem dzisiejszego wpisu są wystąpienia publiczne. Jak dobrze wypaść, gdy czeka Cię prelekcja albo prezentacja?
Wystąpienia publiczne towarzyszą nam w wielu aspektach życia już od dziecka. Pamiętasz recytowanie wierszyków, odpowiedzi ustne, teatrzyki wystawiane w szkole? A może dopiero czekają Cię wystąpienia publiczne w szkole ponadgimnazjalnej, na studiach lub w pracy? Z wystąpieniami publicznymi mierzymy się na każdym etapie życia. Razem z nimi nasze ciało może dawać sygnały, że coś się
Wystąpienia publiczne z perspektywy psychologicznej Read More »
W obecnym świecie, gdzie jesteśmy nastawieni na pracę, zarobki i ciągły rozwój, pojęcie „work-life balance” jest bardzo potrzebne. Odpoczynek i przyjemnie spędzony czas wolny – to niezbędne elementy dla Twojego zdrowia psychicznego. W końcu nie tylko pracą i nauką człowiek żyje. O tym, że trzeba rozgraniczyć pracę/szkołę od życia słyszeliśmy już dużo. Jednak łatwiej powiedzieć,
Jak zapomnieć o szkole i pracy i wykorzystać czas wolny? Read More »
Witajcie w nowym roku! W tym numerze miesięcznika dowiecie się, jak świętowany jest karnawał w różnych częściach świata. Przyglądamy się tematowi postanowień noworocznych. Gościmy również zaprzyjaźnioną fundację – Szajkę Szarego Wilka – która opowiada o procesie adopcyjnym psów północy. Brzmi ciekawie? No to kawa lub herbata w dłoń i… miłej lektury!
