Znasz to uczucie, kiedy po raz kolejny w nowym semestrze obiecujesz sobie regularną naukę, żeby już więcej nie zarywać nocy przed klasówką lub egzaminami? Ile razy zaczynał_ś dietę i nie wytrzymywał_ś dłużej niż trzy dni? I co z tym karnetem na siłownię, który po miesiącu ląduje w szufladzie, żeby nie przypominał, ile na niego kasy wydał_ś?
Każdy z nas chciałby mieć więcej dobrych nawyków. Niezależnie od tego, czy chodzi o lepszą organizację czasu, zdrowe odżywianie czy regularną naukę – wypracowanie nawyków, które pomogą nam osiągnąć nasze cele, może być kluczem do sukcesu. Pokażę Ci pięć książek, które pomogły mi zrozumieć, jak skutecznie walczyć z prokrastynacją, budować pozytywne nawyki i utrzymać je na dłużej.
- Atomowe nawyki – James Clear
To książka, która otworzyła mi oczy na to, jak małe zmiany mogą prowadzić do wielkich rezultatów. Clear tłumaczy, jak budować nawyki krok po kroku i jak przekształcić codzienną rutynę w coś, co zbliża nas do celów. Dzięki tej książce zaczęłam doceniać moc małych kroków.
- Zjedz tę żabę – Brian Tracy
Brian Tracy proponuje prostą zasadę: zacznij od najtrudniejszego zadania. Po lekturze tej książki zmieniłam podejście do codziennych obowiązków – zaczynam dzień od zadań, które wcześniej bym odkładała. Pomaga mi to zyskać na efektywności i nie odkładać ważnych spraw.
- Siła nawyku – Charles Duhigg
Duhigg wyjaśnia, jak działają nawyki i dlaczego często trudno je zmienić. Po przeczytaniu tej książki uświadomiłam sobie, że kluczem do sukcesu jest zrozumienie, jak działają nasze przyzwyczajenia. To pomogło mi przełamać cykl prokrastynacji i wprowadzić do życia lepsze nawyki.
- Esencjalista – Greg McKeown
Esencjalizm to sztuka robienia mniej, ale lepiej. Dzięki tej książce nauczyłam się, jak skupić się na tym, co naprawdę ważne, i jak odrzucać zbędne zadania, które tylko odciągają nas od celów. To był kluczowy krok w mojej walce z odkładaniem na później.
- Obudź w sobie olbrzyma – Tony Robbins
Tony Robbins to guru samorozwoju. Jego książka pokazała mi techniki, które pomogły mi przejąć kontrolę nad swoim życiem. Robbins uczy, jak wypracować nawyki, które sprawią, że będziesz lepszą wersją samego siebie, niezależnie od tego, jakie cele chcesz osiągnąć.
Pokonanie prokrastynacji i wypracowanie dobrych nawyków to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Te książki pomogły mi znaleźć właściwą drogę i mam nadzieję, że będą równie pomocne dla Ciebie.
Autorka: Małgorzata Adamowicz-Nosowska
Źródła: https://www.naturell.pl/porady/dobre-nawyki-zywieniowe-u-dzieci-jak-je-ksztaltowac/
